在梳理近1900项研究后 ，亡率易于推广的爬楼干预方式。研究人群既包括健康者 ，降低
结果显示 ，心血心血管疾病是管疾全球首要死因，同时，病死他们罹患心脏病发作 、亡率
尽管益处明显 ，爬楼
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的降低风险 。爬楼梯并非人人适宜 ，心血爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，而选择走楼梯正是一种现实可行、也涵盖有心脏病史的人
。鼓励人们在工作场所
、公共建筑乃至家中多爬楼梯
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%
，另一项大型队列研究显示
，病例数几乎翻了一番 。 团队强调 ，团队也提醒 ，中位随访期为14年。有助延年益寿。1990年至2019年间 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平，其中53%为女性。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。 研究引用的论文表明，全因死亡风险降低24%
。每周几次 、即可改善心肺健康并降低胆固醇 。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，与不常爬楼梯者相比，