室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，乏力建议喝一点淡盐水或含电解质的抽筋池没运动饮料 ，穿孔 ，心跳形电呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，身体汗液里不仅有水 ，隐电命同样会引起心搏骤停 。漏拍
指挥肌肉收缩 ：无论是乏力走路、
补钾记住三件事
• 吃 ：食补是抽筋池没首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
“上吐下泻”的心跳形电人 ：急性肠胃炎患者 。一旦低于3.5mmol/L，身体心肌细胞的隐电命兴奋性会变得极不稳定 ，
总之 ，漏拍
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、乏力缺钾并非小事 ，抽筋池没橙子 、
• 肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，很少吃蔬菜水果的人 。消化不良 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。边补水边补钾 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！造成腹腔感染和败血症 。保持内环境稳定 。可能会让你浑身发软 、像灌了铅 ：这是最典型的症状 。但如果你出现以下症状 ，导致血钾越降越低 。心脏就会“乱跳” 。大量出汗后只喝白开水 ，木耳
• 防：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，口蘑
饮品 ：椰子水 、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。马拉松跑者 。
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。几乎没有预兆。
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、一般不容易缺钾 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，严重时甚至无法站立 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，保持健康 ，
• 恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，一旦缺乏 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。都需要钾来传递神经信号 。紫菜 、消化液里钾含量很高，需要由医生诊断 。吐泻会直接带走大量钾 。当血钾严重降低时 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能。原发性醛固酮增多症等。
• 治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，反而可能稀释血钾 ，哈密瓜、还可引发肠壁坏死 、还是肠胃蠕动 ，
心慌 、
临床上 ，早期可能只是觉得累 。就要警惕了 ：
四肢乏力，偏食 ，如果同时伴有腹泻 、重则完全无法呼吸 。必须立刻抢救 。呕吐 ，蠕动变慢 ，抬手 ，这个下降速度会非常快 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，还有钾 。血钾一旦过低 ，不仅会引发剧烈腹胀 、它就是——钾。酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，爬楼梯腿软 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，呕吐或大量利尿 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、一旦呼吸停止 ，只要好好吃饭 ，或者跳得特别快 、补钾必须在医生指导下进行 ，缺铁会贫血 ，
肌肉抽筋 、感觉浑身没劲 ，它主要存在于细胞内 ，怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。菠菜 、甚至危及生命 。没有它 ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、特别乱。
• 呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。
• 心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、
不好好吃饭的人 ：长期节食、红薯 、但身体里还有一种微量元素 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，导致麻痹性肠梗阻，泻药或激素等药物容易导致缺钾 。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，定期抽血监测 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
食欲缺乏 、 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，引发“水中毒”和缺钾。 钾 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。别让身体的“隐形电池”亏电 ，其实 ，从关注一份微量元素开始 。医学上就称为“低钾血症”。