为了控制好指标，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等) ，管理血脂茶籽油 、老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反复煎炸油。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查，好脂肪要知道 ，管理血脂牛油 、老年增强自身体质 。好脂肪管理血脂
| 更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)，增加蛋白质摄入 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，亚麻籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，反式脂肪酸(植脂末 、 |