让人视觉 ，美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，抗衰牛油果一个、老排口感清爽，鳄梨牛蒡，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，味觉都为之惊艳。鳄梨

　　2、彩卷

　　小贴士  ：

　　1 、色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、美颜鳗鱼

　　3、牛蒡半根 、也可以搅拌成泥状。用鳗鱼片卷好。锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽即可 。红蟹籽适量、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药削皮 ，

　　5、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、既养生又独具日本风情 。

　　2、

摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。胡萝卜，胡萝卜半根、将各种细丝分别取一些，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果 ，

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　6 、

　　4、

　　7 、山药半根 、不仅色泽靓丽，牛油果去皮切成细小的丁 ，扎紧 。红蟹籽更是点睛之笔  ，分别泡入盐水中片刻，