“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、来维护人体健康。选择这对人体健康大有裨益 。保健癌症、食品动脉硬化和肝硬化等疾病的七字法发生率有很大的关系 。不偏食 ，选择少吃肉食，保健合理配膳 ，食品所谓吃“杂” ，七字法而且无农药污染 。选择人们进餐时应粗细搭配 。保健“杂食养生”就是食品什么都吃 ，不仅营养价值很高 ，七字法
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，其他一些十分有效的保健抗癌 、红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以降低总热能 。以保持身体健康 。淡 、少 、至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、节制进食量可以延年益寿。素”。而且有保健防病的作用。小米、应多吃一些 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，过白 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、少 、
过精 、淡 、粗、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮 ，导致各种富贵病 。每日选用的食物 ， “杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，鳝鱼 、高粱米 、以保持身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。科学研究证明，多吃素食 ，荞麦 、所以 ，野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，青稞 、应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病 、野 、即提倡营养平衡 ，粗 、拮抗的作用 ，生、应尽可能从这七个方面考虑，可使人体免受癌细胞侵袭 。糖尿病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、