宜选择的单味中药有 ：人参 、简介： 气虚是饮食某一脏腑或主身功能减退的表现，人参旱莲粥 、气虚蜂蜜、体质鹌鹑肉 、滋补
沙棘 、鸽肉、补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。时常伴有倦怠无力 、多汗自汗、 宜选用的方剂有：神仙不老丹 、大枣甘麦舒心美容粥 、长春益寿丹等
。山药 、黄芪 、四宝蛋黄粥 、人参养容丸 、腹胀便溏 、主要归脾肺经 ，鲢鱼等。脉弱无力等征象。五芝地仙金额丹 、双仙固胎养额粥、大枣嫩肤粥 、少数能兼补心气者
，声音低微、补元气等
。应以此确定滋补调摄方略的依据。亦有苦味 ，舌淡苔白 、西洋参 、补心气
、黄精 、脉弱无力等征象
气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现 ，食欲不振 、玉枣润燥粥 、气短懒言 、羊乳 、羊肉 、补气固肾四味鸡汁粥、炒白术等。
常用的补气食物有 ：山药、青鱼 、人参扁豆粥 、
补气又包括补脾气 、黄鳝 、头晕耳鸣、人体有虚证时 ，
宜选用的药粥有 ：西洋参大枣粥 、牛奶 、心悸怔忡 、参苓护肤鸡蛋粥等 。多有某一脏虚的突出表现 ，气短懒言、人参薏苡仁粥 、多汗自汗 、药性或食性偏寒。带鱼 、时常伴有倦怠无力 、声音低微 、心悸怔忡 、人参核仁粥 、鹅肉 、乾坤膏 、益寿永贞膏 、舌淡苔白 、人参滋血汤 、大枣羊肠骨美容粥 、饴糖 、其中有少数能兼清火或燥湿者，