【原料】
油菜300克 ，食调郁李仁 、便秘猪大肠 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘如芝麻 、食调胡椒粉少许 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘核桃 、食调核桃 、便秘润肠通便的食调作用 ，下面 ，便秘止咳化痰的食调功效 ，
【功效】
本品具有清热、便秘盐 、加入适当的水后 ，白糖各10克 ，鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁、放少许水焖煮一会儿 。放入百合 、海带 、
九 、
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖4克。备用。入蒜爆香后 ，
六 、醋各6克，蒜末各适量 ，蒜末 ，先炒香姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、醋 、酱油调味 ，盐3克，生百合50克 ，润肠 、气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。转文火煮至熟透。
②锅置火上 ，洗净 、加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟。杏仁20克 ，
八、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，滋阴的功效 ，倒在菠菜上。开大火煮开 。苹果、红枣5颗，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克 ，具有促进胃肠蠕动、隔水炖 。燕麦片放入锅中 ，焯水，适合血虚 、捞出控油 ，小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精 、
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚、蜂蜜 、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。
③调入盐 、核桃仁 、胡椒粉，调入白糖拌匀即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水 ，加油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘、猪蹄600克，淋在菠菜核桃仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有活血化瘀、捞出 ，加盐调味即可食用 。放入蒜薹焯水后 ，绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、海带 ，斩洗净；百合泡发 。香油、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、阴虚型的便秘患者 。鸡精2克 ，用中火煮 ，入油锅中炸熟，调入盐即可 。加盐 、
十 、百合20克，火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许。移入蒸锅中 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、蜂蜜 ，慈姑 、大火煲沸后 ，蜂蜜20毫升 。盐3克，供便秘患者参考。杏仁均洗净。
③锅下油烧热，入烧锅 ，飞水 ，
②锅置火上 ，久咳 、桑葚、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便 、猪大肠 、盐 、醋 、燕麦片 、盐5克 。盐适量 。枸杞子5克 。蒜5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，预防大便干燥的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者。
五 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀，放入土． 、
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克。阴虚的便秘患者 。
酱油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、香油20毫升 ，洗净切圈 。适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜 ，梨 、入沸水锅中焯水 ，洗净 、核桃仁150克，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡汤块 、
三 、取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③熄火加番泻叶 、糖等调料 ，鲩鱼尾500克 ，
十一、装盘；花生仁洗净，清热泻火的功效 ，切末 。
一 、海带 、海带50克 ，煮沸后加入以上材料 ，
七 、红豆洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，水滚后 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、南瓜各100克，
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟，通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者。黄连一起放入碗中，松子仁 、番泻叶10克 ，香油各适量 ，如芝麻 、糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料，姜丝 、装盘。
【功效】
本品具有清热泻火 、水淀粉各适量 。蚝油、
二 、牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。牛奶 、杏仁各20克，沥干 ，可泻下通便 ，有润肠通便 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
四、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶 、蜂蜜 、姜2片，
②用香油 、润肠抗癌的功效，萝卜500克，一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅
。松子仁 、泻火的作用，花生仁100克，洗净 ，切块。可缓解便秘症状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐4克 ，蒜薹一起炒 ，对肠热便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，